Tá na buntáistí a bhaineann le gallchnónna don inchinn thar a bheith iontach. Tá gallchnónna saibhir in Omega -3 aigéid shailleacha, atá riachtanach do shláinte na hinchinne. Cabhraíonn siad le forbairt agus feidhm na gceall inchinne a chur chun cinn, rud a fheabhsaíonn cumais chuimhne agus chognaíocha. Ina theannta sin, tá frithocsaídeoirí i gcnónna gallchnó, mar shampla vitimín E agus comhdhúile polyphenolic, ar féidir leo an inchinn a chosaint ó dhamáiste radacach saor in aisce agus moill a chur ar phróiseas aosaithe na hinchinne.
Tá sé aimsithe ag staidéir freisin gur féidir le hithe rialta gallchnónna sreabhadh fola a fheabhsú don inchinn agus luas agus solúbthacht imoibriúcháin na hinchinne a mhéadú. I gcás daoine fásta níos sine, d'fhéadfadh tomhaltas measartha gallchnónna cabhrú le meath cognaíoch a chosc agus an baol go dtarlódh galar Alzheimer.
I mbeagán focal, is bia an -mhaith iad gallchnónna do shláinte na hinchinne. Moltar duit gallchnónna a chur le do aiste bia laethúil chun taitneamh a bhaint as na sochair sláinte a thugann sé. Ar ndóigh, níl sa aiste bia ach cuid amháin de inchinn shláintiúil a choinneáil; Tá go leor codlata, cleachtadh measartha, agus dearcadh maith chomh tábhachtach céanna.